第十一章：训练（2 / 2）

“呼，呼，”云柒撑着双膝，感觉两条腿都不是自己的了，只能撑着膝盖弯着腰大口呼吸，“不要大口呼吸，慢慢来，可以先走一走，也不要坐着。”云惊月扶着她站起来，知道她是第一次这样跑，慢慢教她。

“至少坚持下来了，你的身体素质还行，以后每天早上和晚上都要绕着跑三圈，先把最基本的锻炼好，现在歇一下，下午还有其它训练。”云惊月心疼她，但是他也想要云柒至少可以有些身手，如果他不在她身边，她也可以保护好自己。

“嗯”云柒小口喝着水，没有任何异议，如果这是通向他世界的第一步的话，怎么样她都会坚持下来的。

下午是蹲马步，锻炼下盘，日头很盛，即便站在阴处也照样热得出一身汗，云柒中午刚换的衣服，现下就又汗湿成一片了。

基本的体训是一切训练的前提条件，云惊月倒也没想之

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